Moi życiowym wrogiem nr 1 są zaparcia. Jestem młodym mężczyzną, otyłym. Od rana do wieczora muszę jeść tylko produkty z błonnikiem, kawę i miód. Do tego oleje przeczyszczające. Mam wrażenie, że moje jelita adaptują się do wszystkich moich sztuczek. Poranna toaleta zwykle nie jest problemem, gorzej z popołudniową. Zazwyczaj nie udaje się. Stosuję wtedy gruszkę, rękawiczkę i wazelinę. Słaba perystaltyka moich jelit męczy mnie. Nic mi poza zaparciami nie dolega. Wystarczy jeden błąd w ciągu dnia, np. czekolada, i znów witajcie zaparcia...
Lekarz wykluczył poważne powody zaparć i zalecił domowe sposoby. Działają, ale muszę je stosować dosłownie non stop. Diety odchudzające słabo mi się udają. Gdy nie jem – nie mogę się wypróżnić. Po rowerze – zator w jelicie. Nawet nie mogę siedzieć za długo na twardych stołkach, bo wiem, czym się to skończy w toalecie. :(
Dodaj anonimowe wyznanie
1. Środki przeczyszczające "rozleniwiają" jelita - sam piszesz o tym, co się dzieje u Ciebie.
2. Popołudniowa toaleta, czy jest konieczna? Są ludzie, którym wystarcza poranek.
3. Proponuję więcej surowych jarzyn i owoców, może też Twoje jelita potrzebują więcej wody (tylko nie jakieś słodzone napoje, proszę....).
4. Spróbuj codziennych spacerów (2-3 km energicznym krokiem) - oprócz pobudzenia jelit, zrzucisz przy okazji parę kilogramów.
Piszesz o dietach odchudzających coś takiego:
"Gdy nie jem - nie mogę się wypróżnić."
Dieta redukująca wagę nie polega na _niejedzeniu_.
To prawda. Wystarczy wypróżnić się raz dziennie z rana. Ale jak ktoś już wziął oleje przeczyszczające to przed snem lepiej to jednak zrobić.
Zdecydowanie pracę jelit poprawia ruch i nawodnienie na odpowiednim poziomie. Dodatkowo jelita potrzebują czasu żeby przebudować florę bakteryjną w sobie.
Nie rozumiem tego "zator w jelitach po rowerze". Tak samo to siedzenie jest nietypowe. Rozmawiałeś z innym lekarzem? No chyba, że chodzi o to że przez pozycję siedzącą jest zły kąt do wypróżnienia i to może powodować problemy z nim. Ale wystarczy stołeczek albo wziąć miskę pod nogi kiedy siedzisz na toalecie, bo to zmienia kąt ułożenia narządów i dużo łatwiej się wypróżnić. Autorze poszukaj informacji o stołeczkach do wypróżniania i wypróżnianiu w kucki (w kucki Ci nie polecam, chodzi żebyś zrozumiał mechanizm a on jest taki sam w obu tych sytuacjach).
Ruch fizyczny? Trampolina? Może próbuj przetrzymać 1-2 dni zamiast wymuszać?
Trampolina dla otyłego? Jego stawy tego nie polubią.
Trampolina bardzo mocno obciąża, a w przypadku intensywnego (długoterminowego) skakania wręcz niszczy stawy.
Zostaw kawę i jakieś oleje! Sam się trujesz! Twoje jelita nie są zasilone żadnymi witaminami, mikroelementami, probiotykami. Sam je sobie wyjaławiasz! Jedz często, ale małe porcje lekkich posiłków ale tak żebyś dostarczał sobie witamin i mikroelementów dzięki którym organizm będzie pracował
A to się nie nadaje do jakiegoś gastrologa, który zajmuje się perystaltyką? No bo jakby to naprawić, to byś chyba funkcjonował.
Może ma jakieś autonomiczne zaburzenia.
Przebadaj sie na sibo. To w miare nowa rzecz wiec duzo lekarzy nie robi badan w te strone. Moga wystapic mega problemy z zaparciami i wzdety brzuch. Moze nie jestes az tak otyly jak myslisz
Za mało pijesz. Znałem kogoś, kto też tak dramatyzował a na koniec okazało się, że za mało pił (wody). Popraw się.
Jeśli jesteś otyły to zapewne pijesz za mało wody. Zależy ile ważysz ale jesli załóżmy 150 kilo to 4.5l to absolutne minimum. Przy zwiększonym spożyciu produktów błonnikowych wody trzeba spożywać więcej bo błonnik ją wiąże.
A jeśli spożywasz tyle blonnika ale bez wody to on działa odwrotnie.
Wiem na początku będzie Ci ciężko tyle wypijać ale da się, trzeba się przemóc i nawet wmuszać w siebie tę wodę
Dużo osób tak mało wody dostarcza organizmowi, że organizm zamiast odczuwać pragnienie czuje w końcu głód. Także dopasowanie ilości pitej wody może pomóc w odchudzaniu wbrew pozorom jak organizm znowu nauczy się dobrze odczytywać sygnał o pragnieniu. Zresztą kiedy chce nam się pić to już jest jasny sygnał, że mamy za mało wody w organizmie. Pić trzeba po prostu regularnie przez cały dzień.