Nah, określanie się przez wagę jest słabe, lepiej sprawdzaj procent tkanki tłuszczowej lub po prostu sylwetkę :)

Julsowa ma rację, kiedy zaczynałam chodzić na siłownie i trzymać dietę, miałam ciśnienie na zrzucenie wagi. Teraz wyglądam o niebo lepiej, mam delikatnie wyrzeźbione ciało, a ważę uwaga - niecałe 2 kilo więcej niż przed metamorfozą. ;) patrz bardziej na wymiary, bo tu faktycznie można zobaczyć sporą różnicę ;)

Ta, tylko, że robienie statystyk przez inne sposoby jest równie upierdliwe jak samo odchudzanie.

Julsowa, tak pytanie z ciekawosci? Jak sprawdza sie ten %?

TezCzytamAnonimowe, badania można zrobić w każdej większej siłowni lub u dietetyka.

@TezCzytamAnonimowe Mnie zawsze "sprawdza" siostra trenerka, tu jest jakiś kalkulator, chyba polega na tym samym :) http://www.pella.pl/page/Kalkulatory/kalkulator_poziomu_tkanki_tluszczowej.html

Ważenie się to bardzo dobry i dokładny wskaźnik do codziennego użytku. Nie rozumiem po co kombinować z centymetrem ani tym bardziej co tydzień biegać na siłownię czy do dietetyka. Okey, ty chciałaś się wyrzeźbić, ale Serwatka może mieć inny cel, np zmniejszyć rozmiar, zredukować tłuszcz bez ingerencji w tkankę mięśniową.

Czemu odczuwanie głodu jest złe? Osobiście dobrze się czuję na postach przerywanych od wielu lat i czucie głodu wydaje mi się dość naturalne, zwłaszcza po przebudzeniu. Bawi mnie trochę to lobby, że musimy jeść co chwilę, 5-6 posiłków dziennie, cały czas coś przekąszać, mieć w kieszeni jakieś ciasteczko w razie gdybyśmy poczuli się głodni. I potem idą ludzie w góry i co chwilę orzechy, czekolada studencka, batonik z musli. Bo, jak to mówią, muszą sobie dodać energii. Tak jakbyśmy nie mieli wielkiego magazynu energii w postaci tłuszczu ;P

Rozumiem co masz na myśli, mi nie zawsze wychodzi odpowiednia przerwa między posiłkami, nieraz jem z grzeczności jak jestem u kogoś. Ale miałem tu na myśli dietę np. 1000 kcal która trwa ileś tygodni, a po niej efekt jojo najczęściej. Post przerywany i niskie węgle są mega :)

Aha… no, to prawda, diety zbyt deficytowe robią więcej szkody niż pożytku. Tak samo diety, które nie uwzględniają naszych preferencji, trybu dnia itp i w efekcie są nie do zniesienia i kończą się „nadrabianiem zaległości” i powrotem do starych nawyków.

P.S nie traktujcie tego jako hejta w stronę odchudzających

Trudniej jest nie jeść słodyczy lub ogólnie tego co lubimy. Trudniej jest się powstrzymać, tak samo jak wepchnąć w siebie na siłe. Myślę, że to na równi, ale odchudzać się trzeba, a przytyć nie. Gdy chcemy przytyć jemy kiedy chcemy i co chcemy. Kiedy chcemy schudnąć jemy co musimy i kiedy musimy.

Rózne są czynniki,sprawiające że schudnięcie jest trudne, zwykle po jakimś czasie nakładają się one na siebie. W wyniku spożywania większych ilości pokarmu dochodzi do przystowowania się organizmu do tego i tzw "rozciągnięcia żołądka" dlatego ilość jedzenia która dla jednego człowieka wydaje się ogronma i nie do przejedzenia dla drugiego jest minimalną by poczuć sytość - jeśli zje mniej będzie najzwyczajniej w świecie głodny. Dodatkowo chodzi tu także o metabolizm. Są ludzie, którzy mimo iż jedzą dużo i nie uprawiają sportu-nie mogą przytyć. Na metabolizm wpływa wiele czynników - geny, gospodarka hormonalna oraz tryb życia - metabolizm można bardzo łatwo rozlegulować częstymi dietami-nawet osoby bez poważniejszych problemów z wagą, które zaczynają stosować niezdrowe, restrykcyjne diety mogą doprowadzić do tego, że gdy wrócą do swojego normalnego trybu życia - osiągają wyższą wagę niż wyjściowa. Znowu więc stosują dietę i koło się zamyka. Dodatkowo także wiek - z wiekiem naturalnie metablizm zwlnia, zmienia się gospodarka hormonalna. Tryb życia - nie wszyscy ludzie są leniwi, ale jeśli pracują ponad 8 godzin umysłlowo za biurkiem, wracają do domu gdzie muszą także wypełnić swoje obowiązki domowe, to nie mają czasu na zwiększenie aktywności fizyznej nawet gdyby chcieli - muszą w tym celu zrezygnować z kilku godzin snu lub np oglądania telewizji/Internetu, a dla niektórych jest to wyrzeczenie gdy mają na to tylko kilka godzin dziennie ( nie każdy może w pracy przeglądać sobie strony Internetowe ;) ) U niektórych otyłość jest problemm psychicznym - podczas jedzenia uwalniają się hormony, które odpowiadają za poprawę humoru. Z negatywnego uczucia głodu dochodzi do pozytywnego "napełnienia". Są ludzie, którzy poza tymi nie doświadczają wielu pozytywnych emocji/ mają stresującą pracę/życie, więc uzależniają się od tych "dobrych chwil", które daje im jedzenie.Więc od nadmiaru jedzenia łatwo się "uzależnić", a jak w przypadku każdego uzależnienia łatwiej zacząć niż skończyć.